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三十岁以后多吃这几种食物 美颜抗衰老

发布时间: 2019-02-20 16:15:58      来源:苹果官方开奖直播网      编辑: 匿名

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三十岁以后多吃这几种食物 美颜抗衰老
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对于爱美的女性朋友们来说,最害怕的就是衰老,女性的年轻美丽就是那么几年的时间,大家都想要保持美丽年轻的容颜,不过这都不是很简单的事情,大家都在努力的积极的护肤,想要美丽的肌肤可不能

对于爱美的女性朋友们来说,最害怕的就是衰老,女性的年轻美丽就是那么几年的时间,大家都想要保持美丽年轻的容颜,不过这都不是很简单的事情,大家都在努力的积极的护肤,想要美丽的肌肤可不能只从化妆品开始,还需要多吃一些美颜抗衰老的食物。

必吃的6种美颜抗衰老食物

一、胡萝卜

胡萝卜不仅能够提高身体免疫力,它从中的胡萝卜素,还具有美白肌肤和抗氧化的功效,有效预防和淡化黑色素,并且有着去角质的功效,绝对是当之无愧的“年轻保持剂”。

推荐吃法:煲汤

平均摄入:一周最好摄入2—3次。

二、黄豆

黄豆中含有大量的黄体酮,这些成分是具有丰胸以及有着美白肌肤,和抗衰老的功效,而且黄豆还有着“养生之豆”的美称,能强身健体和有效预防女性妇科疾病的作用哦。

推荐吃法:煲汤、豆浆

平均摄入:隔天吃一次。

三、核桃

很多人对核桃的理解就是,增强记忆力,补充维生素E,增强体质,其实核桃不仅仅有这样的作用。核桃中还有的茶多酚和亚麻酸、类似胡萝卜素的成分,不仅能预防女性乳腺癌疾病的发生,还能够减少皱纹,具有对抗皮肤老化的作用。

平均摄入:核桃容易上火,适当吃足以。

四、西兰花

西兰花属于绿色蔬菜,含有胡萝卜素以及丰富的胡萝卜素,这些成分能够让肌肤的细胞保持一个活跃的状态下,肌肤细胞活跃,那么抗老化的速度就会大大的减少,而且还能让肌肤恢复光泽和弹性。

平均摄入:一周吃2—3次。

五、冬瓜

冬瓜有着排毒利尿,消除水肿,预防中暑的功效,冬瓜还具有让肌肤快速补充水分,让肌肤看起来水嫩光泽,因为冬瓜中含有大量的维生素C,这些成分足够能让肌肤保持一个年轻的状态。

平均摄入:冬瓜属于寒凉食物,平均一周吃一次就可以了。

六、鲫鱼

鲫鱼是蛋白质最丰富的食物,想要抗衰老,让容貌和肌肤保持年轻的话,那么一定得补充足够的蛋白质,蛋白质能让你的肌肤保持弹性,而且还有着修复肌肤问题,补充肌肤流失的胶原蛋白,让容貌和肌肤看起来就好像少女那般美丽动人。

推荐吃法:煲汤

平均摄入:一周2—3次。

这六种吃了就能“靓靓”的食物,不吃就是你的损失了哦。

三十岁以后的女性朋友们不妨多吃一些美颜抗衰老的食物,以上文章内容为大家秒速pk10的这些食物虽然很常见,确实是营养丰富对于女性的皮肤有着一定的美颜护肤作用,不过大家要经常食用哦,食疗美容的方法是一种最正确也最安全的健康美容方法,爱美的你赶紧试试看。

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